Intro our classes stronger than ever

Pilates

  • Normal
60 min

Αυτο-βιωματική μέθοδος εκγύμνασης που επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Επικεντρώνεται επίσης στην ευλυγισία των μυών , στην κινητικότητα των αρθρώσεων και...

I.CON | IC8

  • Hard
60 min

Indoor Cycling Group , σημαίνει  έντονη μορφή αεροβικής άσκησης με ποδήλατα. Το Gre.a.t χρησιμοποιεί τα μοναδικά Tomahawk  ποδήλατα  που  ήρθαν για να αλλάξουν το τοπίο στην ποδηλασία εσωτερικού χώρου ...

Cross Training

  • Hard
60 min

Δυναμικό πρόγραμμα εκγύμνασης χρησιμοποιώντας βασικές μεθόδους functional training (πολυαρθρικές ασκήσεις) με στόχο: Την πρόληψη τραυματισμού Την καύση λίπους Την αύξηση του μεταβολισμού Την βελτίωση της αναερόβιας ικανότητας

HIIT

  • Intense
45 min

Το ακρωνύμιο HIIT (High Intensity Interval Training) σημαίνει «Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση» και είναι μια πολύ εντατική μορφή γυμναστικής, η οποία συνιστάται επίσης από τους ειδικούς του αθλητισμού. Είναι μια εξαιρετικά δυναμική  προπόνηση με έντονα αποτελέσματα σε πολύ μικρό χρονικό διάσ...

Open Ride

  • Hard
60 min

Ανοιχτό τμήμα, I.CON, με χρήση ειδικών προγραμμάτων media.

Black Roll

  • Easy
60 min

Κάθε δομή στο σώμα - όργανα, μύες, νεύρα, αιμοφόρα αγγεία κλπ. - καλύπτεται σε ένα στρώμα περιτονίας.  Όταν υπερβάλλουμε τους μυς μας, είτε μέσω υπερβολικής χρήσης είτε τραυματισμού, τα στρώματα της περιτονίας μας μπορούν να δημιουργήσουν μικρές ρήξεις. Όταν οι ρήξεις δεν θεραπεύονται σωστά, τα διάφ...

MET CON

  • Hard
60 min

Πρόκειται για διαλειμματική προπόνηση, όπου διεθνείς & Latin ρυθμοί ενσωματώνονται με εύκολες χορευτικές κινήσεις, & δημιουργούν ένα δυναμικό χορευτικό πρόγραμμα fitness. Μια πολύ καλή εναλλακτική λύση για όσους αναζητούν έναν διασκεδαστικό τρόπο εκγύμνασης, αφού ο ασκούμενος έχει την αίσθηση ότι βρ...

INTERVAL

  • Normal
60 min

Αυτο-βιωματική μέθοδος εκγύμνασης που επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Επικεντρώνεται επίσης στην ευλυγισία των μυών , στην κινητικότητα των αρθρώσεων και...

INTERVAL | IC8

  • Normal
60 min

Αυτο-βιωματική μέθοδος εκγύμνασης που επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Επικεντρώνεται επίσης στην ευλυγισία των μυών , στην κινητικότητα των αρθρώσεων και...