HIIT

600-900 kcal burned
45

minutes

Level: Intense
Limit of participants
25
Trainers:
  • Γρηγορης Αμβραζης
    Read more

Το ακρωνύμιο HIIT (High Intensity Interval Training) σημαίνει «Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση» και είναι μια πολύ εντατική μορφή γυμναστικής, η οποία συνιστάται επίσης από τους ειδικούς του αθλητισμού. Είναι μια εξαιρετικά δυναμική  προπόνηση με έντονα αποτελέσματα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα :

  • Υπερλειτουργία μεταβολισμού (από 12 έως 48 ώρες)
  • Βελτίωση του μεταβολισμού της γλυκόζης
  • Καύση λίπους
  • Βελτίωση αναερόβιας ικανότητας
  • Βελτίωση της αθλητικής απόδοσης